お酢の健康効果
お酢は発酵食品として、健康志向の人々に愛されています。その主な効果は以下の通りです。

血糖値コントロール: 酢酸が糖の吸収を穏やかにし、食後の血糖値スパイクを抑制。

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ダイエットサポート: 代謝を促進し、脂肪燃焼を助ける。食事に取り入れると満腹感も得やすい。

 

腸内環境の改善: 善玉菌を増やし、便秘解消や腸活に役立つ。

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疲労回復: クエン酸がエネルギー産生を助け、疲労感を軽減。

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活用法: 1日15～30mlを目安に、サラダやドリンクに。希釈して飲むと胃に優しいです。