40代になってなんだか疲れがすぐ顔に出るし、疲れが取れにくかったりしました。

 

生活全般を見直し、食事も自分でできる範囲で改善しようと思いました。
いつも元気な義父にその話をしたら、「にんにくを食べたらいいんじゃないの？」と言われました。

 

それがきっかけで、にんにく効果効能について調べてみたら、冷え性の改善とか、強壮とか、アンチエイジングとか、私にピッタリな感じがしました。

 

できるだけ生のほうがよさそうなので、すり下ろして餃子を食べる時のタレに入れてみたりしています。

 

そして、ビタミンB1と一緒に食べるといいようなので、レバーや豚肉を料理するときに必ずニンニクを入れるようにしています。

 

それから今までパスタを料理するときもニンニクをちょっとしか入れなかったのですが、多めに入れるようにしてみました。

 

そんな風に食事を改善して3か月くらいしたら、確かに足先の冷えが改善されたように感じます。きっと血流がよくなったのでしょう。

 

そして嬉しいことに、冬場になるとすぐ風邪をひいてしまう夫も元気に過ごしています。

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義父の何気ない一言から、食事のレパートリーも増え、夫婦で健康になれて、感謝しています。

 

これからも継続的にニンニクを摂取しようと思います。