私は普段から猫背で、それが原因で腰に負担がきたり、
足がしびれたりして色んな症状に悩まされてきました。

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そして整体に通って、すばらしい先生に出会い、
健康に対する様々な指導をしてくださり、
それが今日の健康に対する意識を強く考えるきっかけになりました。

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それから健康の色んなことを自分なりに調べて、
まず普段からできそうなものを意識して取り込むようにしたうちのひとつが、
「つま先歩き」です。

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あまり聞き慣れないかもしれませんが、つま先歩きで歩くようにすると、
自然とふくらはぎなど、足の筋肉を使うようになります。

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その結果、筋力があがり血流の上昇、姿勢の矯正、猫背の改善など、
様々な効果が期待できます。

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最初は「本当かなと」半信半疑でやってみましたが、
今ではむしろつま先歩きでないと、気持ち悪いくらいに感じるようになりました。

あと嬉しい効果がもうひとつ。

 

カカトのカサカサがすっかりなくなってるのです！
これは当たり前ですが、つま先から着地するので、
カカトに負荷がかからずに、角質ができないのです。

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つま先歩きをする時の注意点は、ムリにつま先歩きをしないことです。

「あくまで意識する」程度で十分です。

完全につま先歩きだけでやると、ものすごい負担がくるので、
気持ち意識するぐらいでやってみてください。

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お役に立てれば幸いです。