腸は第二の脳とも言われているくらい、健康のバラメーターとして大事な存在です。長寿の秘訣も腸が健康だからとも言われています。

 

そんな腸の環境を整えてあげることが、健康への一番の近道となるのです。

 

基本的に便秘、下痢をしているということは、腸内環境が悪いといっても過言ではないのです。

 

腸内環境ってどうやって整えていくのがいいのか、それは食べ物にあると思います。

 

発酵食品が効果的に腸へ働きかけるのですが、お隣の国、韓国のキムチも発酵食品ですが、意外と日本人の腸には効果が少ないとも言われています。日本人としてのDNAに刻まれていないキムチより、昔から飲んでいる味噌汁が腸にいいと言われいるのです。

 

毎日、一杯のお味噌汁を飲むだけでかなり腸内環境はよくなるのです。

 

発酵食品だけではなく
食物繊維の多く含む食べ物も効果的です。もちろん運動も大事です。

 

 

女性に大腸がんが多いのは、便秘、運動不足が原因とも言われています。

 

要するに、腸に溜まっている汚いものを取り除くことがいいのです。

 

例えばですが、大腸の内視鏡をするとき、腸をきれいにしてからではないと検査ができないので、きれいに腸をします。大腸の内視鏡をしたあとは、肌がとてもきれいになり、体が軽くなった感じがするのです。腸の状態と肌も関連しています。

 

腸内環境を整えて、健康にもなりますが、美肌効果も同時に得られるのです。最近は、腸内環境を整えることによって、アトピーなどアレルギー疾患などにも効果的ではないかと言われているのです。

 

日々、腸の環境を考えてあげることは、健康な生活を過ごすために必要なことだと思います。