健康にスリムな体型になるには、中性脂肪を減らすことが大切です。

 

食事制限をすると、中性脂肪は減ることは確かです。

 

しかしそれだけでは、必要な栄養成分が取れているとは言えません。

 

健康的な体を保つには、基礎代謝を高めて太りにくい体になることが必要です。

食事制限をすると、筋肉が落ちて基礎代謝が減り栄養も足りなくなってしまいます。

肌も髪も、たんぱく質でできています。

たんぱく質が不足すると、ハリのないカサカサした肌になっていきます。

 

 

ヘアもパサパサして、抜け毛が多くなります。
老けて見られることもあります。

体重が減ったとしても、肌の状態は悪くなります。

朝昼晩の食事を合わせて、1日に必要な栄養素が取れているかが大事です。

 

美しい肌を作るには、必要なたんぱく質、良質な脂質ビタミンミネラルを1日3食で、上手にとるようにしましょう。

脂肪燃焼効果も、たんぱく質にはあります。

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ちなみに筋肉疲労には、にんにくがいいです。

酵素食品をプラスすると、消化だけでなく代謝活動が活性化するのでとりいれましょう。

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